Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Full Body Workout

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Drew Swise
 		    Dodane przez Drew Swise
Quick Full Body Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy

Powiązane treningi

Your Only Workout
Your Only Workout
8 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
5 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
13 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
9 minuty, Umiarkowany
Full Body workout
Full Body workout
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Interval Run

Interval Run

Umiarkowany 20 min  
Legs  
Go Outside and Play!

Go Outside and Play!

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe