Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Falcons

Umiarkowany   23 minuty

Deniel Buckel
 		    Dodane przez Deniel Buckel
Falcons
Opis

core endurence ,chest strengh and endurence and basic conditioning

Exercises

Seria 1: 3 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Strength
Strength
28 min 30 sek, Umiarkowany
Fun
Fun
9 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
23 minuty, Umiarkowany
Strength Workout
Strength Workout
2 min 11 sek, Dla początkujących
Basic Workout
Basic Workout
1 minuta, Umiarkowany
Core
Core
12 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
1 Dumbbell Training [PR]

1 Dumbbell Training [PR]

Umiarkowany 13 min  
Mikey's Kettlebell Blitz

Mikey's 🔔Kettlebell Blitz

Intensywny 15 min  
Full Body   Kettlebells
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Intensywny 35 min  
Chest   Pull Up Bar, Dumbbells
Kettlebells

Kettlebells

Intensywny 19 min  
Kettlebells
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe