Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body Workout

Intensywny   35 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Jan Minar
 		    Dodane przez Jan Minar
Upper Body Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body Workout
Upper Body Workout
34 min 40 sek, Intensywny
Upper Body Workout
Upper Body Workout
22 minuty, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
41 min 48 sek, Intensywny
Upper Body Workout B
Upper Body Workout B
36 minuty, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
42 min 32 sek, Intensywny
Upper Body Workout
Upper Body Workout
55 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All ABS

All ABS

Umiarkowany 30 min  
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Intensywny 31 min  
ABS INVASION . *Sk

ABS INVASION 👽. *Sk

Umiarkowany 46 min  
Falcons

Falcons

Umiarkowany 23 min  
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Umiarkowany 20 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe