Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

More Cardio

Umiarkowany   38 minuty

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
More Cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Jog Backwards
Jog Backwards
30 sekundy
Hopping Ice Skaters
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 2 rund
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 2 rund
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 3 rund
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 sekundy
Carioca
Carioca
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 3 rund
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 3 rund
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 11: 1 runda
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Pure Cardio
Pure Cardio
39 min 10 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
29 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
37 minuty, Dla początkujących
Cardio
Cardio
21 minuty, Umiarkowany
Cardio!
Cardio!
16 min 20 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
42 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Stretch

Morning Stretch

13 min  
Plankercise

Plankercise

Intensywny 13 min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Upper Body Dumbbells

Upper Body Dumbbells

Intensywny 11 min  
Show Some Love To The Handles

Show Some Love To The Handles

Intensywny 11 min  
Core   Dumbbells
Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

Dla początkujących 7 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe