Trening intensywny

Boxercise

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Greg Fearon

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Mountaim Climber

1 minuta

Side Plank

30 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Press Ups

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Boxercise Workout

Boxercise Workout

11 min 15 sek, Intensywny

23 min 20 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało