Trening intensywny

Boxercise Workout

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Greg Fearon

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Press Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Star Jumps

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Lunges

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Sprint

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Boxercise Circuit

Boxercise Circuit

13 min 20 sek, Intensywny

Boxercise Body Weight

Boxercise Body Weight

9 min 30 sek, Intensywny

25 min 15 sek, Intensywny

23 min 20 sek, Umiarkowany

Boxercise Circuit

Boxercise Circuit

13 minuty, Intensywny

33 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało