Trening intensywny

Boxercise Circuit

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Greg Fearon

Exercises

Seria 1: 2 rund

Press Ups

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Situps

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Supermans

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Get Up Stand Up

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

30 sekundy

Side Plank

25 sekundy

Side Plank

25 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Boxercise Circuit

Boxercise Circuit

13 minuty, Intensywny

Boxercise Workout

Boxercise Workout

11 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

23 min 20 sek, Umiarkowany

15 minuty,

Cardio boxing Circuit

Cardio boxing Circuit

26 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących

13 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Boxercise Burn

Umiarkowany

14 min

Stairs Jumping Jacks N Tippy Toes

Umiarkowany

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało