Trening umiarkowany

Full Body!

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Roni Cassuto

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arms Streches

40 sekundy

Streches Legs

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Squat Jumps

45 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Side Lunges

40 sekundy

Elbow Plank

40 sekundy

Overhead Press

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 sekundy

Crunches

45 sekundy

Pogo Hops

50 sekundy

Transition

25 sekundy

Thigh Back

50 sekundy

Overhead Press

40 sekundy

Side Lunges

40 sekundy

Rest

25 sekundy

Left Flipped Dog

Left Flipped Dog

50 sekundy

Crunches

40 sekundy

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Arm Stretch

45 sekundy

Legs Stretch

45 sekundy

Belly Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

24 min 25 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

24 minuty, Umiarkowany

59 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Volleyball Workout

Umiarkowany

19 min

Abs

Intensywny

4 min

p90x

Umiarkowany

4 min

Core

On The Bed

Dla początkujących

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało