Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Kaycie Blackwell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

scoop and press

1 minuta

dumbell deadlift

dumbell deadlift

1 minuta

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Front Kicks

1 minuta

Shadow Boxing

1 min 30 sek

jump & twist

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

24 minuty, Umiarkowany

24 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

21 minuty, Dla początkujących

Full Body Compound

Full Body Compound

27 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

abs butt hips

Umiarkowany

6 min

Shape your curves

Umiarkowany

11 min

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny

12 min

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Lower ABS And Back

Umiarkowany

8 min

Core

Back, Arms, Abs, Booty Workout

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało