Trening umiarkowany

p90x

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jasmine Marshall

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

6 pack !

Exercises

Seria 1: 1 runda

In and Outs

30 sekundy

Yoga Bicycles

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 sekundy

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

15 sekundy

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

15 sekundy

Fifer Scissors

20 sekundy

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 54 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

P90X Kempo X

Intensywny

39 min

Bring It On

Umiarkowany

9 min

Core

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Lower Body + Core

Intensywny

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało