Ninja

I love doing parkour and it focuses on core, arms, back and legs. With this workout those areas will hate you, but in the long run they'll thank you.

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 Burpees With Pushup

8 minuty

50 Jumping Lunges

3 minuty

Clapping Push-ups

8 minuty

50 Squat Jumps

4 minuty

Seria 2: 2 rund

Elbow Plank

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Rest

30 sekundy

25 V-Ups

3 minuty

25 Pull-ups

7 min 30 sek

50 Jack Jump Tucks

3 minuty

50 Tricep Dips

3 minuty

Powiązane treningi

Full Body

6 min 39 sek, Dla początkujących

Strength

20 minuty, Umiarkowany

INTENSE

17 min 15 sek, Intensywny

Fitness

6 min 30 sek, Umiarkowany

Other Workout

18 minuty, Umiarkowany

Wohoo!

18 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny