Trening dla początkujących

Keep Fit

Dla początkujących Duration 8 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek,

6 min 40 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

MMA WORKOUT 1

Dla początkujących

17 min

Just Have A Seat

Dla początkujących

12 min

Creative

Dla początkujących

9 min

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało