Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs, Etc

Umiarkowany   32 minuty

Annie G.
 		    Dodane przez Annie G.
Abs, Etc
Opis

Abs and some other junk. ;)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Single Leg Bicep Curls
1 minuta
Kickback And Hammer Curl
1 minuta
Platypus
1 minuta
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
1 minuta
Plie Squat And Tricep Extension
1 minuta
Bulgarian Split Squat And Bicep Curl
1 minuta
Good Morning
1 minuta
Lunge With Lateral Raise
1 minuta
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Dumbbell Fly
1 minuta
Side Plank Dips With Raised Leg
Side Plank Dips With Raised Leg
1 minuta
Rockette Plank
1 minuta
YTA
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Pilates Scissors
Pilates Scissors
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 sekundy
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
20 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs Abs And More Fricken Abs (2)
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
30 minuty, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs 1 A
Abs 1 A
56 min 30 sek, Umiarkowany
Abs & Bums
Abs & Bums
20 minuty, Umiarkowany
Abs For Days
Abs For Days
19 min 20 sek, Umiarkowany
Abs and Weights
Abs and Weights
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
30 Day Shred Level 1

30 Day Shred Level 1

Umiarkowany 26 min  
Bicep Mass Builder

Bicep Mass Builder

Intensywny 8 min  
Getting Rid Of Fridolf

Getting Rid Of Fridolf

Intensywny 42 min  
Bust A Move Abs And Butt

Bust A Move Abs And Butt

Intensywny 22 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe