Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bicep Mass Builder

Intensywny   8 minuty

Matt Marlow
 		    Dodane przez Matt Marlow
Bicep Mass Builder

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Chin Up Hold 20 Sec. Than Explode With 3-5 Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
45 sekundy
Chin Ups Hold 20 Sec. Then Explode Up With 3-5 Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Biceps Workout
Biceps Workout
7 min 56 sek, Intensywny
Biceps
Biceps
14 min 4 sek, Umiarkowany
Bicep Basic
Bicep Basic
23 minuty, Umiarkowany
Bicep Workout
Bicep Workout
14 minuty, Umiarkowany
Bicep
Bicep
18 minuty, Intensywny
Bicep Blast
Bicep Blast
28 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
Upper body

Upper body

Intensywny 12 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe