Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs And Stuff

Umiarkowany   31 minuty

Adam Baj
 		    Dodane przez Adam Baj
Abs And Stuff
Opis

Abs and cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Run In Place
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Walk Climbers
20 sekundy
Plank
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Push Ups
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Crunches
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Left Crunch
20 sekundy
Right Crunch
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Toe Reach
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Bicyle Kicks
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Side Bends
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Run In Place
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Wall Climbers
20 sekundy
Plank
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Push Ups
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Crunchs
20 sekundy
Right Crunch
20 sekundy
Left Crunch
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Toe Reach
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Bicyle Kicks
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Side Bends
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Run In Place
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Walkinf Lunges
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Wall Climbers
20 sekundy
Plank
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Push Ups
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Crunchs
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Left Crunch
20 sekundy
Right Crunch
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Toe Reach
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Bicyle Kicks
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Side Bends
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Run In Place
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Walking Lungs
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Wall Climbers
20 sekundy
Plank
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Push Up
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Crunches
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Left Crunch
20 sekundy
Right Crunch
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Toe Reach
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Bicyle Kicks
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Side Bends
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
15 minuty, Umiarkowany
Cardio And Abs
Cardio And Abs
22 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs❤
22 minuty, Intensywny
Cardio Abs
Cardio Abs
10 min 20 sek, Intensywny
Abs Again
Abs Again
21 minuty, Umiarkowany
Thursday
Thursday
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp I

Bootcamp I

Intensywny 1 h 6 m  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny 18 min  
Hotel Room 14: Legs N Abs

Hotel Room 14: Legs N Abs

Umiarkowany 53 min  
Conditioning Barbell Complexes

Conditioning Barbell Complexes

Intensywny 33 min  
Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

Dla początkujących 15 min  
Chest Day

Chest Day

Umiarkowany 1 godzina  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe