Trening intensywny

Thursday

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Lauren B

Opis

Abs and cardio

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Burpees

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 30 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Wednesday

Umiarkowany

15 min

Back

Dumbbells

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało