Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Valeria Miranda

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Side Lunges

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuty

Seal Jacks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Advanced Assisted Handstand

Advanced Assisted Handstand

1 minuta

"O" Balance

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

3 minuty

Powiązane treningi

55 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

13 min 45 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało