Trening umiarkowany

power

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Kristy Lemoine

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 sekundy

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Runners Lunges

1 minuta

Lunge Jump

1 minuta

Side Shuffles

40 sekundy

Windmills

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 min 30 sek

Wacky Jacks

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Intensywny

8 min 15 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

"On The Bed" Relaxation Stretches

Dla początkujących

4 min

After 8 hrs GO HARD

Umiarkowany

7 min

Lower Body Pump, Pump, Pump It Up!

Intensywny

21 min

Yoga

Dla początkujących

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało