Push, Crunch, Pull

Do as many push-ups, crunches, and pull-ups during each rep of this exercise. If you struggle with the pull-ups (like I do) just hang for the duration if the time.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

25 sekundy

Crunches

25 sekundy

Pull-ups

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Crunches

20 sekundy

Pull-ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Push-Ups

15 sekundy

Crunches

15 sekundy

Pull-ups

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Push-Ups

10 sekundy

Crunches

10 sekundy

Pull-ups

10 sekundy

Powiązane treningi

Pull and Push

3 min 20 sek, Umiarkowany

10 Pullups

11 min 55 sek, Umiarkowany

Push-pull

3 minuty, Umiarkowany

Pullups

13 minuty, Umiarkowany

Workout

10 minuty, Intensywny

Simple Workout

3 min 15 sek, Umiarkowany