Trening umiarkowany

Pullups

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Grisha E

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pullup1

2 minuty

Pullup2

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

11 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Bench Presses

18 min

Upper Body

Barbells

Sexy Stems

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Push Up & Burpee

Intensywny

2 min

Shoulders

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało