Trening umiarkowany

Medium Easy Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Emma Wilson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Crunches

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuta

Left Triangle

1 minuta

Eagle Pose

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Simple Moderate Workout

Simple Moderate Workout

11 min 30 sek, Umiarkowany

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 min 30 sek, Intensywny

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 46 sek, Umiarkowany

10 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

Sideways

Intensywny

12 min

Core

Total-Body Circuits And Cardio

Umiarkowany

9 min

Stretchhhhhhhh!

Dla początkujących

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało