Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Xclusive Concept

Umiarkowany   21 minuty

Oneself Justice
 		    Dodane przez Oneself Justice
Xclusive Concept

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Stretch Pose
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuta
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minuta
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuta
Left Lunge
Left Lunge
1 minuta
Right Lunge
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Back Half Sixstep
Back Half Sixstep
1 minuta
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 minuta
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minuta
Left Warrior 3
Left Warrior 3
30 sekundy
Right Warrior III
Right Warrior III
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
30 sekundy

Powiązane treningi

Daily
Daily
50 minuty, Umiarkowany
Monday, Wednesday ab day
Monday, Wednesday ab day
25 minuty, Dla początkujących
Moderate
Moderate
8 min 50 sek, Dla początkujących
Just Do It
Just Do It
18 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
6 minuty, Dla początkujących
Tracks
Tracks
10 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Strutters 

Strutters ♥

Umiarkowany 29 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Hit The Deck

Hit The Deck

Intensywny 28 min  
Push It!

Push It!

Umiarkowany 8 min  
FireStarter

FireStarter

Intensywny 29 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe