Trening umiarkowany

Strutters ♥

Umiarkowany Duration 29 minuty

Dodane przez Diamond Johnson

Exercises

Seria 1: 3 rund

Max Rep Crunches

45 sekundy

In and Outs

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Max Rep Crunches

1 minuta

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Squats

1 min 30 sek

Squat Pulses

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

18 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

20 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Cardio

Umiarkowany

28 min

OMG! I Am Gonna Die!

Umiarkowany

29 min

Mudderling

Umiarkowany

25 min

20 Min Body

Umiarkowany

20 min

Opposites Attract

Intensywny

22 min

Make It Burn My Abs Off!

Umiarkowany

21 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało