Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hit The Deck

Intensywny   28 minuty

Ed Nowak
 		    Dodane przez Ed Nowak
Hit The Deck

Exercises

Seria 1: 1 runda
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 min 30 sek
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
6 Inches
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 min 30 sek

Powiązane treningi

8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
Have FUN
Have FUN
11 min 48 sek, Umiarkowany
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
26 min 55 sek, Dla początkujących
Beginning
Beginning
10 min 20 sek, Umiarkowany
8 min
8 min
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Interval Running

Interval Running

Umiarkowany 35 min  
Burn 'Em - C

Burn 'Em - C

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball
Ed's Arms And Abs

Ed's Arms And Abs

Intensywny 19 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe