Legs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Jenn Williams

Opis

Upper, lower, and butt

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Curls

30 sekundy

Leg Press

30 sekundy

Leg Extension

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Weighted Pile Squats

30 sekundy

Hip Adduction

30 sekundy

Hip Adbuction

30 sekundy

Smith Machine Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

Legs

8 minuty, Umiarkowany

Legs

28 minuty, Umiarkowany

Legs

1 godz. 8 min, Umiarkowany

Legs

30 minuty, Umiarkowany

Legs

40 minuty, Intensywny

Legs

4 min 37 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

No More Love Handles

Intensywny

20 min

Core

Crunch To Perfection (YH)

Intensywny

8 min

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Legs

Upper, lower, and butt

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Get Abs Fast!

10 Min Wake-Up Call

No More Love Handles

Crunch To Perfection (YH)

Free Your Hips

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+