Trening intensywny

Abs Burn

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Y Carpo

Opis

MFT28 Abs at the end of the day.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

9 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

3 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hyper Abs

Intensywny

25 min

Off the Couch Blast #8

21 min

Core

Exercise Mat

BURN THAT FAT!

Umiarkowany

26 min

Love Your Legs

Intensywny

28 min

P90X Abs

Intensywny

10 min

Core 2X4

Intensywny

39 min

Core

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało