Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata Infinity

Intensywny   28 minuty

Jani Lunka
 		    Dodane przez Jani Lunka
Tabata Infinity

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Plank
Plank
40 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Strech
4 minuty

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
26 min 30 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
14 minuty, Intensywny
Tabata 3
Tabata 3
25 min 30 sek, Umiarkowany
Tabata 1
Tabata 1
23 min 20 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
18 min 20 sek, Dla początkujących
Tabata 2
Tabata 2
13 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose it!

Lose it!

Umiarkowany 27 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
Tabatas

Tabatas

Intensywny 28 min  
Tabata 1

Tabata 1

Intensywny 46 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Fun Fat Loss And Muscle Gain

Fun Fat Loss And Muscle Gain

Intensywny 35 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe