Trening intensywny

Tabata 2

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Swee Lau

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 4 rund

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

18 min 20 sek, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

23 min 20 sek, Intensywny

25 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Treadmill Relax

Umiarkowany

30 min

Legs

Cardio Machine

Seriously Abs II

Intensywny

16 min

Core

No Equipment

Run

Umiarkowany

30 min

Legs

Cardio Machine

No Time Downward Facing Dog

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Post Running Stretch

Dla początkujących

14 min

Lower Body

Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało