Trening umiarkowany

Bedtime

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Lelia Ward

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Pulses

1 minuta

Squats

1 minuta

Drop Squats

1 minuta

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuta

Power Punches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Daily Stretches/flexibility Boost!

Dla początkujących

17 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało