Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Taylor King

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Squat

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Tip Toe Squats

1 minuta

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Jumping Lunges

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

End

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

17 min 50 sek, Umiarkowany

15 min 20 sek, Umiarkowany

35 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Real Abs

Intensywny

10 min

Loose That Baby Weight

Umiarkowany

15 min

"On The Bed" Relaxation Stretches

Dla początkujących

4 min

Before Bed

Umiarkowany

2 min

Daily Abs Workout

Intensywny

10 min

Full Ab Workout For 8 Pack

Intensywny

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało