Trening umiarkowany

Before Bed

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Cat Kehner

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Pop Squats

30 sekundy

Deep Lunges

30 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 16 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Daily Exercises

Daily Exercises

7 minuty, Dla początkujących

9 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kenpo 15

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało