Trening umiarkowany

Core Challenge

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Frank C

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 min 30 sek

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Crunches

1 min 30 sek

Plank

1 minuta

Floor Bridge

2 minuty

Crunches

1 min 30 sek

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

DK Daily Challenge 1

DK Daily Challenge 1

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Strong & Toned Arms A

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Basic Core

Umiarkowany

12 min

Core

Pull Through

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało