Trening intensywny

Lets Do It!!

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Jena Hubbard

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 sekundy

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Froggy Jumps

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 sekundy

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

22 min 30 sek, Intensywny

6 min 5 sek, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

30 Day Shred Level 1

Umiarkowany

26 min

Fab ABS

Intensywny

13 min

Lunch Run

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało