Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Fab ABS

Intensywny   13 minuty

Ashley Guillaume
 		    Dodane przez Ashley Guillaume
Fab ABS
Opis

Time to get those ABS youve been looking for.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuta
Plank
Plank
35 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Rest
Rest
31 sekundy

Powiązane treningi

My Abs
My Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
14 minuty, Umiarkowany
300 Abs
300 Abs
11 minuty, Intensywny
Gym ABS
Gym ABS
4 minuty, Intensywny
7 Min Abs
7 Min Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny 12 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe