Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany   12 minuty

Haleigh Prevost
 		    Dodane przez Haleigh Prevost
Lower Body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Rest
Rest
43 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
40 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuta
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
11 Abs
11 Abs
14 minuty, Dla początkujących
Floor Favs
Floor Favs
10 min 55 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
6 minuty, Dla początkujących
ABUSE
ABUSE
24 min 40 sek, Umiarkowany
Weekly Workout
Weekly Workout
5 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Track Star Abs

Track Star Abs

Intensywny 12 min  
Full Body Work Out

Full Body Work Out

Umiarkowany 20 min  
Morning Workout

Morning Workout

Umiarkowany 16 min  
Army Strong Taste

Army Strong Taste

Dla początkujących 10 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe