Trening umiarkowany

ABUSE

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Natalina Braccio

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Standing Side Crunch Right

30 sekundy

Standing Side Crunch Left

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Elbow Plank With Leg Lifts

30 sekundy

Oblique V Ups Right

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Oblique V Ups Left

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Heels To Ceiling

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazilian Ass

Umiarkowany

18 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Yoga For Indigestion

Umiarkowany

12 min

Back

Hiit Max 2 And Abs Week 1&2

Intensywny

28 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało