Trening intensywny

Back Blaster

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Steve Sparkes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

45 sekundy

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

45 sekundy

90 Lat Stretch

45 sekundy

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lateral Pulldown

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Seated Row (machine)

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

1 godz. 15 min, Intensywny

3 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Back And Shoulder

Back And Shoulder

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Ban The Jiggle!

Umiarkowany

6 min

KILLER ABS

Intensywny

4 min

Push Up Power

Intensywny

3 m 30 s

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało