Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boxing 1

Intensywny   41 minuty

Wahyu Rizky
 		    Dodane przez Wahyu Rizky
Boxing 1
Opis

Solo boxing drills

Exercises

Seria 1: 1 runda
Skipping
2 minuty
Dynamic Stretches
2 minuty
Shadow Box
2 minuty
Heavy Bag
2 min 30 sek
Skipping
2 min 30 sek
Ab Crunches
30 sekundy
Push Ups
30 sekundy
Skipping High Speed
1 minuta
Weighted Step Ups
30 sekundy
Shadow Box
2 minuty
Side To Side Box Jumps
1 minuta
Dumb Bell Squats
30 sekundy
Skipping
2 minuty
Hooks And Uppercuts
2 min 30 sek
Shuttle Runs
2 minuty
Ab Crunches
30 sekundy
Push Ups
30 sekundy
Skipping
2 minuty
Heavy Bag
2 min 30 sek
Dumb Bell Squats
30 sekundy
Shadow Box
2 minuty
Weighted Step Ups
30 sekundy
Skipping
2 minuty
Side To Side Box Jumps
1 minuta
Shadow Box
2 minuty
Shuttle Runs
2 minuty
Skipping
2 minuty

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
39 minuty, Umiarkowany
Boxing
Boxing
3 min 5 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
19 minuty, Intensywny
Boxing
Boxing
11 minuty,
Boxing
Boxing
43 min 50 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
8 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

spinning

spinning

Intensywny 52 min  
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Whatever

Whatever

Dla początkujących 30 sek  
Boxing

Boxing

Umiarkowany 28 min  
Shoulders  
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe