Trening intensywny

Push And Pull

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Ryan Heinl

Exercises

Seria 1: 3 rund

Diamond Push Ups 12 X

15 sekundy

Towel Pull Ups 6 X

15 sekundy

Rocky Push Ups 12 X

30 sekundy

Towel Pull Ups 6 X

15 sekundy

Clapping Push Ups 12 X

15 sekundy

Towel Pull Ups 6 X

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Floor Press 15 X

1 minuta

Box Jump 15 X

1 minuta

Floor Press 10 X

1 minuta

Box Jump 10 X

1 minuta

Floor Press 5 X

1 minuta

Box Jump 5 X

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Run 2 Miles

15 minuty

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

31 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 minuty, Umiarkowany

44 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Decepticons

Intensywny

25 min

Autobots

Intensywny

1 h 6 m

Fast And Furious

Intensywny

24 min

Bumble Bee

Intensywny

43 min

Muscle It Up

Intensywny

52 min

Tom And Gerry

Intensywny

53 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało