Trening intensywny

Autobots

Intensywny Duration 1 h 6 m

Dodane przez Ryan Heinl

Exercises

Seria 1: 3 rund

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 400 Meters

5 minuty

Kettlebell Swings 21x

Kettlebell Swings 21x

1 minuta

Pull-ups 12x

1 minuta

Seria 2: 3 rund

GHD Sit Ups 12x

1 minuta

Plank

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

L Sit Pull Up

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Swimming 3x500 Meters

30 minuty

Powiązane treningi

43 minuty, Intensywny

1 godz. 1 min 25 sek, Umiarkowany

43 min 30 sek, Intensywny

28 min 18 sek,

22 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Righteous

Intensywny

25 min

Sick

Intensywny

41 min

Fly Me To The Moon

Intensywny

20 min

Snatch And Grab

Intensywny

38 min

Float Like A Butterfly

Intensywny

36 min

Push And Pull

Intensywny

35 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało