Trening intensywny

Ratchet

Intensywny Duration 43 minuty

Dodane przez Ryan Heinl

Exercises

Seria 1: 3 rund

Run 400 Meters

2 minuty

Kettlebell Swings 21 X

Kettlebell Swings 21 X

1 minuta

Pull-ups 12 X

2 minuty

Seria 2: 4 rund

Kettle Bell Shoulder Press 8 X

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Kettle Bell Snatch 6 X

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Swim 1000 Meters

20 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Swings Snatches And Press

Swings Snatches And Press

18 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało