Trening intensywny

Schema

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Gertjan Van De Ree

Exercises

Seria 1: 3 rund

Heavy Rope Swing

30 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuta

Left Kettlebell Swing to Squat Press

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

13 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

23 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Advanced Yoga Workshop

Intensywny

35 min

Yoga

Exercise Mat

Strengthen & Stabilize

Dla początkujących

15 min

Legs

BOSU, Dumbbells

Lower Abs & Inner Thigh

Umiarkowany

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało