Trening intensywny

Push

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Dalyn Tolbert

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench

2 minuty

Pushups

1 minuta

Pullups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Curls

1 min 15 sek

2:00 Rest

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Repeat All Exercises

1 minuta

Powiązane treningi

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało