Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Test

Intensywny   44 minuty

Allison Alexander
 		    Dodane przez Allison Alexander
Test

Exercises

Seria 1: 2 rund
March in Place
March in Place
1 minuta
Step-Touch Ins
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
45 sekundy
Dumbbell Fly
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
45 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuta
Glute Circles
Glute Circles
2 minuty
Rest
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Squat Jacks
Squat Jacks
45 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
1 min 30 sek
Rest
45 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
45 sekundy
Superman Planks
1 min 15 sek
Pulse Ups
Pulse Ups
1 min 45 sek
Chaturanga
Chaturanga
45 sekundy

Powiązane treningi

Experiment
Experiment
7 min 10 sek, Umiarkowany
Put In Work!
Put In Work!
13 minuty, Umiarkowany
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 min 55 sek, Umiarkowany
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 min 40 sek, Intensywny
Work
Work
21 min 35 sek, Intensywny
Beginning
Beginning
10 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

VS Total Body

VS Total Body

Umiarkowany 45 min  
My Workout

My Workout

Intensywny 59 min  
Butt And Legs Tuesday CM

Butt And Legs Tuesday CM

Intensywny 57 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Wall, Exercise Mat, Chair
Tone Up

Tone Up

Umiarkowany 55 min  
Thursday Bodyweight Burn

Thursday Bodyweight Burn

Umiarkowany 1 godzina  
Weights

Weights

Umiarkowany 29 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe