Z4:(AC3)

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Cristina Callesen

Opis

5 round Tabata training.

Exercises

Seria 1: 5 rund

180 Competition Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 5 rund

Jump Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 5 rund

Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 5 rund

Sit Ups With Arms Overhead

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 5 rund

Sumo Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata

17 minuty, Intensywny

Tabata

6 minuty, Umiarkowany

Timos Tabata

10 minuty, Intensywny

Tabata

8 minuty, Intensywny

Tabata 1

23 min 20 sek, Intensywny

Tabata

12 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bikini

Umiarkowany

90 sek

Lower Body

Bikini Competition Prep 1

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Box or Step

Competition Cardio

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Cardio Machine

New Competitor - Week 3

Umiarkowany

1 h 11 m

New Competitor Week 4 SAT

Umiarkowany

1 h 4 m

New Competitor Week 6 Tuesday

Umiarkowany

1 godzina

Z4:(AC3)

5 round Tabata training.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Bikini

Bikini Competition Prep 1

Competition Cardio

New Competitor - Week 3

New Competitor Week 4 SAT

New Competitor Week 6 Tuesday

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+