Trening intensywny

Timos Tabata

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Jan Timo Lischka

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 5 rund

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 5 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 5 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Performance U Tabata

Performance U Tabata

22 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Metabolic Finisher 2

Intensywny

12 min

Short Sprints

Intensywny

23 min

Boxing

Umiarkowany

11 min

Cardio

Intensywny

14 min

HIIT 2

Intensywny

30 min

10 Round KO, Kickboxing.

Intensywny

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało