Trening umiarkowany

Brian's Boxing

Umiarkowany Duration 32 minuty

Dodane przez Brian Trainer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Lunge

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jabs

1 minuta

Jab Cross

1 minuta

Jab Cross Hook

1 minuta

Jab Cross Hook Hook

1 minuta

Jab Cross Hook Hook Upper Upper

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jab Cross

1 minuta

Cross Hook Hook Jab

1 minuta

Jab Cross Hook

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Push Ups

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Lunge

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Free Boxing

1 minuta

Straight Punch

30 sekundy

Upper Cuts

30 sekundy

Hooks

30 sekundy

Free Boxing

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Lunge

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Free Boxing

1 minuta

Straight Punches

30 sekundy

Upper Cuts

30 sekundy

Hooks

30 sekundy

Free Boxing

30 sekundy

Seria 8: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Side Crunches

30 sekundy

Side Crunches

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 9: 2 rund

Plank

30 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

61- Intense Boxing 040421

61- Intense Boxing 040421

47 minuty, Intensywny

39 min 15 sek, Intensywny

37 minuty, Intensywny

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Quick Ab BURN!

Intensywny

12 min

Zombie Apocalypse Training Routine

Intensywny

20 min

Full Body

Golf Course Interval/Core Training

Umiarkowany

39 min

500 Rep Anyplace AnytimeChallenge ( MJG )

Intensywny

15 min

Rowing Your Boat

Intensywny

10 min

Shoulders

Rowing Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało