Trening umiarkowany

Golf Course Interval/Core Training

Umiarkowany Duration 39 minuty

Dodane przez Brian Trainer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run Hole 1

5 minuty

Transition

10 sekundy

5 Push Ups

10 sekundy

5 Squats

10 sekundy

5 Lunges

15 sekundy

5 Crunches

10 sekundy

Transition

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Run Hole 2

1 min 30 sek

Transition

10 sekundy

3 Push Ups

10 sekundy

3 Squats

10 sekundy

3 Lunges

10 sekundy

3 Crunches

10 sekundy

Transition

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Run Hole 3

3 min 50 sek

Transition

10 sekundy

4 Push Ups

10 sekundy

4 Squats

10 sekundy

4 Lunges

10 sekundy

4 Crunches

10 sekundy

Transition

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Run Hole 4

3 min 30 sek

Transition

10 sekundy

4 Push Ups

10 sekundy

4 Squats

10 sekundy

4 Lunges

10 sekundy

4 Crunches

10 sekundy

Transition

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Run Hole 5

1 min 50 sek

Transition

10 sekundy

3 Push Ups

10 sekundy

3 Squats

10 sekundy

3 Lunges

10 sekundy

3 Crunches

10 sekundy

Transition

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Run Hole 6

5 min 30 sek

Transition

10 sekundy

5 Push Ups

10 sekundy

5 Squats

10 sekundy

5 Lunges

10 sekundy

5 Crunches

10 sekundy

Transition

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Run Hole 7

3 min 55 sek

Transition

10 sekundy

4 Push Ups

10 sekundy

4 Squats

10 sekundy

4 Lunges

10 sekundy

4 Crunches

10 sekundy

Transition

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Run Hole 8

1 min 20 sek

Transition

10 sekundy

3 Push Ups

10 sekundy

3 Squats

10 sekundy

3 Lunges

10 sekundy

3 Crunches

10 sekundy

Transition

10 sekundy

Seria 9: 1 runda

Run Hole 9

3 min 50 sek

Transition

10 sekundy

4 Push Ups

10 sekundy

4 Squats

10 sekundy

4 Lunges

10 sekundy

4 Crunches

10 sekundy

Transition

10 sekundy

Powiązane treningi

Core & Conditioning

Core & Conditioning

1 godz. 5 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

44 Mins Walking And Core

44 Mins Walking And Core

45 min 51 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

20 Minute Core Circuit

20 Minute Core Circuit

20 min 30 sek, Intensywny

12 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Neck & Back Rehab Workout

Umiarkowany

1 h 7 m

HIIT Cardio Elliptical (Kristie)

Intensywny

32 min

Rowing-Kettlebell-Trx (Kristie)

Intensywny

33 min

Full Body

Cardio Machine, Kettlebell

Before You Sweat.. WARM UP🙆‍♀️!!!! ~•*🌟 HS

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Dla początkujących

5 min

Full Body

Exercise Mat

Cooldown Rest

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało