Trening umiarkowany

Muscles

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Chardae Collins

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump And Jacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jump And Jacks

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 15 sek,

34 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Muscle

Umiarkowany

60 sek

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało