Track Prep

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Minh-uyen Asian

Opis

Track preparation

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quads

30 sekundy

Leg Stretches

30 sekundy

Arm Stretches

30 sekundy

Back Stretch

20 sekundy

Seria 2: 5 rund

20 Crunches

30 sekundy

10 Pushups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Wall Sit

1 minuta

Plank

1 minuta

Squats

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Stretch

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

Quick

4 min 45 sek, Intensywny

First Workout

6 min 40 sek, Umiarkowany

Get Ready :)

36 min 15 sek, Umiarkowany

Daily Training

13 min 30 sek, Intensywny

Daily Workout

3 min 30 sek, Umiarkowany

Workin

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Situps

Dla początkujących

5 min

Track Running

Umiarkowany

29 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Lets Do this

Umiarkowany

15 min

Strech It!

Dla początkujących

5 min

Track Prep

Track preparation

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Situps

Track Running

Beginner BlastOFF!

Thankful Thighs

Lets Do this

Strech It!

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+